招式入门
泰拳八肢法：拳、肘、膝、腿怎么分工？
Muaythai 为什么叫 Art of Eight Limbs？八肢攻防各管什么距离、新手课会学到哪几种？泰拳招式科普入门。
西洋拳击主要用双拳；泰拳则把肘、膝、胫骨都纳入攻防，左右手、左右肘、左右膝、左右腿，合称八肢（eight limbs）。这让 muaythai 在近、中、远距离都有工具，也解释了为什么泰拳比赛节奏与 boxing 完全不同。
重点整理
- 八肢＝左右拳、肘、膝、腿，让泰拳能覆盖近、中、远距离。
- 新手课常学 jab、cross、hook、uppercut 四种基本拳。
- 肘击与膝撞是近身招牌；First Punch 新手课以打靶为主、不会对打。
- 旅客最常接触 teep 与 low kick；高扫不强求。
- 一堂体验课优先记住：拳架、jab-cross、teep、low kick。
1. 什么是「八肢」
新手课不会一次教完八肢，但教练纠正你 low kick 或 front teep 时，其实是在帮你创建「用整个身体打架」的观念，而不是只挥拳。
2. 四种拳（Punches）
Bangkok 新手课最常教的基本拳：
- Jab（刺拳）：前手试探、测距、setup 其他招式
- Cross（直拳）：后手重拳，常接 low kick 形成经典 combo
- Hook（勾拳）：中距离破防，打头或打身
- Uppercut（上勾拳）：近距离从下往上，对付贴身对手
3. 肘击（Elbows）—— 泰拳招牌
Elbow 是 muaythai 最致命的近身武器：horizontal elbow、uppercut elbow、spinning elbow 等。新手课通常不教对打 elbow，但 shadow 或打靶时可能示范，让你知道「拳台内还有这一层」。
观看 Rajadamnern 比赛时，留意近身 clinch 里的 elbow——那是八肢法最戏剧化的部分，也是泰拳与其他 striking 运动最明显的分野。
4. 膝撞（Knees）与 clinch
Knee 在中近距离发力，常与 clinch（搂抱控制）连用。拳手在 clinch 里争夺颈部控制，用 knee 轰击身体或头部。新手课偶尔会教「扶对方后颈练 knee 动作」，但 First Punch 标准新手课以打靶为主，不进 clinch 对抗。
5. 腿法（Kicks）—— 旅客最常学到的
短期体验课最常接触的腿法：
- Teep（前踢／推踢）：像用脚掌推对手，控距离、中断进攻
- Low kick（低扫腿）：用胫骨踢大腿，泰拳最经典的得分与消耗武器
- Body kick（中位踢）：踢肋部或身体，需要转胯与平衡
- High kick（高扫）：踢头，高级动作，新手课不强求
6. 新手该先记哪几招
若你只有一堂 First Punch 体验课，优先记住：基本拳架、jab-cross、front teep、low kick 的转胯感觉。这四样已涵盖八肢里的「双拳 + 一腿」，足够在 Story Card 上骄傲地说「我学过 muaythai」。
想系统认识各招名称与用途，可继续阅读 基本招式入门；准备上课前则看 第一次泰拳课流程指南。
常见问题
一堂课会学完八肢吗？
不会。新手课以拳法与基本腿法为主；elbow／knee 多半示范，不进对打。
Clinch 会练吗？
标准 First Punch 新手课以打靶为主，通常不进 clinch 对抗；偶尔可能示范扶颈练 knee 动作。
想系统学招式名称怎么办？
可接读 基本招式入门，再搭配现场教练纠正。